PRACA Z WEWNĘTRZNYM KRYTYKIEM.

1. Poproś coachee o wydobycie z siebie głosu jaki słyszy w głowie. Poproś, aby Cię nauczył tonu głosu, barwy, tempa, sposobu jaki do niego mówi - ten wewnętrzny głos. Wyobraźcie sobie, że jesteście aktorami i coachee jest doświadczonym aktorem, który oddaje Ci rolę. Ty uczysz się odgrywać rolę wewnętrznego głosu.

2. Odegraj rolę, tak jak nauczył Cię coachee. Sprawdzaj, czy Twoja scena jest dokładnie taka sama jaką słyszy w głowie. Jeśli nie, udoskonalaj swoją rolę do momentu zgodności.

3. W kolejnym kroku stań za swoim coachee, tak aby tylko Cię słyszał. Odegraj rolę. Poproś aby podjął dialog ze swoim głosem za pomocą 3 sposobów reakcji.

a)POZIOM UMYSŁU- poproś aby coachee zebrał fakty jakie świadczą przeciwko argumentom wewnętrznego krytyka. Następnie poproś, aby w odegranej scence odpowiedział krytykowi z poziomu zebranych faktów.

b)POZIOM SERCA- poproś aby coachee docenił wewnętrznego krytyka. Podziękował mu za jego głos. Poprosił o wsparcie w innym wymiarze. Powiedział wewnętrznemu krytykowi co robi mu jego głos?, jakie emocje w nim wywołuje?, jak na niego to wpływa?- z poziomu uczuć.

c)POZIOM TRZEWI- tu zaproś coachee aby odpowiedział na głos krytyka pierwotną reakcją jaką ma w sobie.

Na każdym poziomie zadaj następujące pytania:

Jak się czujesz? Jak Ci z tym, kiedy tak mu odpowiedziałeś?

Twoim zadaniem będzie zbadać, który poziom odpowiedzi przynosi coachee największą ulgę. Jaki sposób reakcji i wewnętrznego dialogu jest skuteczny w oswojeniu wewnętrznego głosu? Jak coachee może zaprzyjaźnić się z krytykiem i nauczyć się z nim żyć? Panować nad nim i nie pozwalać aby on hamował jego rozwój?

Tę technikę oczywiście modyfikuję i rozszerzam. Jak ? Zapraszam na sesję mentorską: 791 518 909